Co do powoływania się na artykuły czy osobę faftaqa - jakoś to do mnie bardziej przemawia, niż przypadkowe obrazki z netu (jak ten Twój o zubożeniu warzyw i owoców) ... W dodatku publikowane przez kogoś (koncern farmaceutyczny) , kto ma zwyczajnie wielki interes finansowy w tym, aby zdewaluować naturalne produkty w oczach ludzi . Za wiele takich [...]
[...] zbyt wysoki bf żeby coś zoabczyć i nie mam Tanity albo innego wynalazku dzięki któremu sprawdziłym poziom tkanki tłuszczowej od czasu do czasu. Super byłoby zredukować się jak najszybciej, najlepiej już. Ale nie jest to moim jedynym celem. Chciałbym jednocześnie zb udować mięśnie. Mówi się, że dodatkowe kilogramy czystej masy mięśniowej [...]
Ma Pan obsesję związaną z otyłością jak i MaGor z dietą. O ile MaGor próbuje pomóc, Pan nie toleruje otyłości czy chociażby.nadwagi w żaden sposób. Ogląda Pan dziwne programy i proponuje każdemu jeść rybę z sałatą. Lubię rybę i sałatę, ale bez przesady. Nie mam super spadków wagi więc chwalę się ile wrzuciłem.na sztangę. To nie jest forum dla [...]
[...] większa ilość powtórzeń w seriach oraz krótsze przerwy pomagają. Co do przerw to mam raczej krótkie bo mi trudno wysiedzieć, więc rzadko są dłuższe niż 1-2min. Na prawdę jakoś mi tak przypasowało i chyba poza wrzuceniem barków przed klatką nie zmieniałbym niczego. Moje roztrenowanie nie miało być aż tak długie, ale miałem też chwilowe kłopoty [...]
"Staram się dobrze odżywiać, dorzucam te tłuszcze, orzechy kupiłem (bo nie było masła orzechowego). Brazylijskie - mniam! ale 30zł/kg więc tylko na spróbowanie wziąłem; Ziemne (w papryce niestety, bo czystych nie było) - blee! gorzkie - ale 10zł/kg (poważny woreczek za 4zł), więc 2 garści dziennie spokojnie zjem. " to zmień sklep. nie [...]
[...] EXTREME CARDIO zejdzie na drugi plan.. PSYCHE - muszę sam sobie (i otoczeniu) udowodnić, że trening z KB jest wartościowy (aktualnie pod kątem redukcji) - żeby te kilka stów wydane na kettle nie poszło na marne :/ Pilnuję diety i cisnę aeroby; zobaczymy w przyszły weekend jaki tego efekt - powinno być już coś widać. to ile tych orzechów jeść? 20?
Ale ludzie to nie jest żadna głodówka!!! Ja nie potrzebuję więcej,nie chce mi się jeść,mam jeść na siłę,nie bardzo rozumiem,nie jestem głodna,nie głodzę się,o co Wam chodzi? To ile kalorii wg Was powinnam jeść?jestem osobą niską i mam w tej chwili tylko 2 kg nadwagi,nie jestem żadną szafą więc i nie jem jak wieloryb !!!
[...] tygodniu na siłowni (przysiady na suwnicy - wypychanie ciężaru; absy; ściąganie kolan w sadzie i na zewnątrz, do tego dochodzi wiosło; bieżnia; orbitrek). Mam PCO - nie wiem jaki jadłospis jest dla mnie najlepszy przy tym problemie. Wcześniej jak wspomniałam już jadłam około 1800kcl w 5 posiłkach, ale potrzebuję jeszcze schudnąć, przy okazji [...]
No musze jeszcze pomyslec nad jakims treningiem na tkanke tluszczowa mam zamiar zakupic takze jedno z tych dwoch : -Scorch v3 -Dyma Dymatize Co uwazacie o tych spalaczach ? A co do treningu na spalanie to bieganie odpada ze wzgledu palenia papierosow o czym zapomnialem wspomniec ;p i chcialem sie zapytac jakie produkty przyspieszaja metabolizm [...]
No bo ja lubie jeść to co lubie akurat jak pisałem to nie jest moja mocna strona. Bo lubie czasami do MC donalda wyskoczyć ale cóź gdybyś nie ajdł nic oprocz jogórtów prez 3.5 miecha to byś tez jadł takie coś bo smakuje
kieszko kolega niejestes i nigdy bys nim niebyl bo zamalo wiesz a zabardzo prubujesz sie madralowac, jak bys czytal uwaznie to bys zrozumial co napisalem zadajac pytania oczekiwalem odp od jakis dziewczyn ktore stosowaly taka diete a nie swirowania typu to trudna dieta itd a ty sie dalej pchales ze swoimi nic niewnoszacymi odp jak bys uzasadnil w [...]
słuchaj oveji, nie bój się jeść więcej, napewno nie przytyjesz. Ja też kiedyś miałam opory i jakoś nie przytyłam, wręcz przeciwnie tyłam , gdy głodowałam. Jak tam po treningu na pupson?
[...] wiele chudszym niż ja,jedzącym o wiele mniej. Ja właśnie mam dość krcenia się w kółko , męczy mnie to. Lubię aktywność fizyczną, chcę zmienić dietę mogę nawet jeść 2000 kcal jak będzie trzeba ,świadomość ,że rozpiepszyłam sobie "dietą" organizm... ale czasu nie cofnę, mogę tylko to zmienić. Zrozumiałam,że mam wybierać małe ciężary i pracować nad [...]
[...] skuteczną metodą wypracowywania trwałych zmian w sylwetce i metabolizmie. Tu się z Tobą zgodzę. Tyle, że spożywanie owoców zarówno w okresie redukcji tkankii tłuszczowej jak i w ramach ogólnie pojętego, zdrowego odżywiania do złych nawyków nie należy (w przeciwieństwie do podjadania batoników zbożowych). Oczywiście, że kwestia ilości czy [...]
[...] czy coś innego. Dodam że szczególnie chodzi mi o dół brzucha więc A6w odpada. Po drugie czy wskoczyć na szósty poziom po piątym i normalnie wg harmonogramu ćwiczyć, czy tak jak radził Gartt powtórzyć obwód 2, 3, 4, 5 poziom? Dodam że chce przy redukować przed 15 sierpniem więc to troche mało czasu, ale jak mówiłem chce zrzucić góra 3kg. Co do [...]
[...] np co drugi trening, a nie sie katowac bo to prowadzi do przeciazenia organizmu, zatrzymania postepow, czy nawet regresji, a przez to frustracji i takich jej skutkow jak niechec do czegokolwiek, ciagle zmeczenie etc etc. wskazany jest tydzien calkowitego odpoczynku raz na dwa miesiace, ogolnie drugi tom sporo na ten temat. u mnie np jest [...]
[...] tłuszcze- tłuste ryby, orzechy. Pierś z kurczaka i smalec.. 0 logiki wg mnie. Wrzuć wieprzowinę/wołowinę która sama w sobie zawiera tłuszcze zwierzęce. Taniej i smaczniej bo jakoś tego nie widzę, że będziesz jadł codziennie 50g żywego smalcu :-) co do zdrowych tluszczy, mam dosc dobrą oliwe z oliwek, olej lniany to zdrowe tluszcze mam, orzechy [...]
pierwsza sprawa przestan brac kreatyne dlaczego ponieważ suplementy to narzedzia pracy dla ludzi którzy wiedza jak sie nimi pracuje, tym bardziej kreatyna nie bedziesz miał po niej efektów albo jak bedziesz to momentalnie ci spadna, co do diety rozumiem cie ale ja do tej pory nie mam jakiejs konkrentej naucz sie spozywac regularnie posiłki [...]
[...] calkowicie. Czeka mnie operacja w marcu, bo jednak osobom aktywnym jest jednak bardzo potrzebne. Przyznam,ze sie zalamalam totalnie. Poglebilo to moje ED, juz nie mialam jak spalac nadwyzki kalorycznej i chyba wszyscy wiemy jak sie to skonczylo Na szczescie, moje kolano bardzo ladnie wspolpracuje. Dbam o cwiczenia. Nadal pozostaje w miare [...]
[...] Zawsze się okazuje że albo za mało białka, albo z tłuszczami coś nie tak, albo ww za dużo, czy po prostu za dużo/za mało kcal. Jeść "z głowy" to sobie można jak już człowiek ma konkretne doświadczenie w odchudzaniu. Poczytaj posty podwieszone, ułóż dietę, stosuj ją uczciwie i dopiero wtedy będzie można stwierdzić czy działa czy [...]
Amidoman redukcja + czysta masa zarazem
